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不教一日闲时过  

2016-12-27 11:48:27|  分类: 健身养性 |  标签: |举报 |字号 订阅

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不教一日闲时过 - zhaoyffs555 - 琼海觅珠

 

三寡三宝

    中医认为,精、气、神乃人体三宝,精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出:精、气、神不可损也,损之则伤生。因此,保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。古人云:寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神。三寡则是养三宝的根本。

寡欲以养精

中医认为,欲多则损精。纵欲不但丢失过多的精液,同时也损及五脏之精,肝精不固,目眩无光;肺精不交,肌肉消瘦;肾精不固,神气减少;脾精不坚,齿浮发落。若耗散真精不已,疾病随生,死亡随至。历代医家都主张,养生之道要以保养精气为首务。《类经·摄生》指出:欲不可纵,纵则精竭。精不可竭,竭则真散。盖精能生气,气能生神,故善养生者,必宝其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。神气坚强,老而益壮,皆本乎精也。

寡言以养气

  气,是构成人体的最基本物质,它具有动而不息的特征,维持和推动着人体的生命活动。养气的基本要求是少废话。因为人体内的组织细胞要通过新陈代谢不断获得氧气和排除二氧化碳,而肺泡是进行气体交换的主要场所,通过血液从肺泡交换来的氧气,源源不断地被送到机体的各个组织细胞中。一个人若是经常喋喋不休地大声叫喊,就必然要消耗肺气,影响呼吸器官的正常功能,致使体内元气不足,外邪趁虚而入而百病丛生。有些人追求刺激,群聚一起搞恶作剧以取乐,狂呼乱叫,嬉笑不已,这样只会损精耗气,使人精神飞驰,血气流荡,变生他疾。

寡思以养神

  寡思,即是让人不要胡思乱想,以免用脑过度影响大脑皮层的生理活动。善摄生者,不劳神,不苦形。神形既安,祸患何由而至也?”中医里的这种说法是很有道理的。思虑过度则使人气机郁结不行,引起种种疾病。凡人不能无思,但要有个限度,不要在微不足道的小事上苦思冥想,更不要为身外之物煞费心思。这样才可以把思想负担尽量减轻,有利于达到全神息虑,以防神虑精散

繁忙多寿翁

翻开史卷,放眼古今中外,大凡上榜寿星们无一不是出来的:通过艰苦努力,在世界数学史上第一次将圆周率值计算到小数点后七位的祖冲之,在撰写数学著作《缀术》的同时,还涉猎历法、天文、机械、音乐等领域,一生繁忙,活到了71岁。李时珍搜罗百氏采访四方而完成了《本草纲目》一书,忙碌一生,活了75岁。一生践行不教一日闲过也的国画大师齐白石,活了98岁。英国伟大的数学家、物理学家、天文学家和自然哲学家牛顿,皓首穷经,埋头钻研,活到了85岁。从事生理学研究60余年,为人类做出不可磨灭贡献的前苏联生理学家、心理学家、高级神经活动学说的创始人巴甫洛夫,活到了87岁。美国缅因州113岁的弗雷德·黑尔被《吉尼斯世界纪录》确认为是世界上最长寿的男人,他的长寿秘诀之一就是多干活喜欢工作是他的人生哲学。黑尔当过邮递员,还在缅因州的家里做起了一份独特的兼职:养蜜蜂、种植果树。退休后,闲不住的他去了女儿的龙虾店工作。107岁时,黑尔还独立开车上路。在家时,他还收拾花园、养蜂和铲掉房顶上的雪。这位寿星可谓是工作一生,勤劳一生……

 有益于身体健康是有科学依据的。心理学家经过研究认为:紧张的工作可以排除人们的孤独感、寂寞感与忧愁感,给人带来充实与欢乐,使人保持良好的情绪。而良好的情绪是维持正常生理机能的前提,是防病治病的重要因素。相反,如果一个人四肢不勤,无所事事,百无聊赖,就会精神压抑,产生孤独和失落感,致使机体各个器官的生理功能紊乱,危害健康和生命。

英国作家卡莱尔说:工作是个人最好的健康锻炼。美国成人教育家卡耐基说:要忙碌,要保持忙碌,它是世界上便宜的药——也是最好的药。中国人也常说:有事则长寿。”——当然,这里说的是科学地,力所能及的。不是主张老年人不顾身体条件而超负荷地忙碌。懒作常短岁,繁忙多寿翁。


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